2019-05-29

梅雨の健康対策 食事編〓

気候の変化で機能が低下する梅雨の時期には『体を温めるもの』を積極的に取り入れましょう。
『体を温める食材』ねぎ、しょうが、とうがらしといった薬味やスパイス、ごぼう、人参、レンコンなどの根菜、卵、赤身肉、チーズ、魚介類があります。
これらは血行を促進し体を温めることに優れ、発汗作用もあるので体内の水分も排出してくれます。
逆に夏が旬の食材、トマト、キュウリ、ナス、スイカなどは体を冷やす性質があります。