【こまめに水分をとりましょう】
風邪の原因は粘膜に着いたウイルスが体内に侵入してくるのが主な原因です。
ポイントはウイルスを洗い流すより粘膜に付けないよう心がけることです。

予防面ではうがいは有効ですが、仕事中や外出中だとこまめにうがいするということは現実的ではありません。
喉の粘膜を潤し、ウイルスを侵入前に洗い流す目的なら飲み込んでも良いはず。なのでうがいと違ってペットボトルで持ち運び出来場所を選ばず実践出来る方法としてこまめに水分を摂ることがおススメです。

出来れば普通の水より緑茶をおススメします。
緑茶に含まれるカテキンには抗菌作用などがあるのでより予防効果は高くなります。

寒くて中々水分を摂らないという方も多いと思いますが、一口含むだけでも大分予防になるので是非実践してみて下さい。