冬は寒さの影響でつい体を丸めて肩や首に余計な力が入りがちです。その状態が血行不良の原因となり肩こりにつながります。
更にこの時期気をつけたいのが【お酒の飲み方】です。
忘年会やクリスマスと宴席が続きます。特に取引先との席は気を使い緊張から肩や背中に余計な力も入ります。
さらにアルコールが持つ利尿作用で脱水状態に近づき血流が悪くなりがちです。
お酒を飲む際はゆっくり少しずつを心掛け、おつまみ類もアルコール代謝に必要なビタミンB群の豊富な大豆や豚肉、ほうれん草などの葉物野菜のほか、ショウガやネギも体を温めるのでおススメです。
生野菜や刺身は冷えの原因になることもあるので食べ過ぎには気をつけましょう。
肩こりや首こりはいろいろな身体の不調を起こす原因にもなりますのでその日の対策も必要ですが、普段から運動やストレッチなどでセルフケアしておくことも大事ですがたまにはエステや整体で癒されるのもいかがでしょうか？
そんなエステ、整体のご予約はスパジェニックから。

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